Træning er godt men kan ikke stå alene i målet om en sundere livsstil. Mange i vores moderne og travle hverdag spiser alt for usundt, og det er et problem. Det du indtager har nemlig både stor betydning for din fysiske- og mentale sundhed. Desværre er det bare sådan, at usunde take away steder og frysemad er alt for let tilgængeligt og at mange mener de mangler motivation og tid. Det stemmer godt overens med undersøgelser, som viser at flere og flere danskere spiser for usundt samtidig med, at flere og flere ønsker at leve sundere men aldrig får det gjort.
Gør det nemt at få sund mad
Du har nok også et ønske om at ville spise sundere, men får aldrig rigtig gjort det, og det ender oftest med, at det er de alt for usunde ting, som ryger i din kurv. En af de største grunde til hverdagens usunde vaner er nok også, at du måske simpelthen ikke har nok sunde, nemme og samtidig gode opskrifter i hovedet. Dette gælder for mange, og derfor tager de fleste lige, hvad der er nemmest – og de velkendte retter. Desværre er det usunde mad oftest hurtigt og nemt at få fat på.
Men det er der en løsning på, for nu er det heldigvis også nemmere og mere overskueligt at få sundt mad: Sunde måltidskasser er en side med oversigt over en masse forskellige leverandører af måltidskasser, som sørger for, at du får måltidskasser fyldt med lækre opskrifter og de hovedingredienser, som du skal bruge. Inde under hver leverandør kan du finde flere forskellige måltidskasser, og du har altså mulighed for at vælge den, som passer bedst til dig og/eller din familie. Der er både mulighed for vegetar kasser, kasser til børnefamilier og meget mere. Du kan selv vælge antal portioner og hvor mange dage husstanden ønsker det. På den måde er du sikret god og sund aftensmad i de dage uden at skulle tage stilling til noget, og samtidig får du muligheden for at prøve nye, spændende retter, som du måske aldrig har prøvet før. Nemmere og bedre bliver det ikke.
Dette sker i kroppen, når du spiser sundere:
- Du får mere energi
- Dit overskud og humør bliver bedre
- Mindsker stress og angst
- Forebyggelse af blandt andet hjertekarsygdomme
- Reducerer overvægt
- Bedre søvn
- Et yngre udseende og en sundere og renere hud
- Kan bidrage til livsforlængelse
- Nedsætter risikoen for slagtilfælde
Du må gerne belønne dig selv en gang imellem
Der skal også være plads til en weekend snack eller to en gang imellem, og der er der også, så længe du generelt sørger for at have en sund og varieret kost, hvilket en måltidskasse, blandt andet, hjælper på. Det behøver ikke at blive fanatisk, men du du bør bestræbe dig efter generelt at spise sundt og træne regelmæssigt for et langt og godt liv.